柔道是甚麼？香港初學者柔道 FAQ

Q1 柔道是什麼？

柔道是由嘉納治五郎於 1882 年在日本創立的現代武道，以講道館柔道作為核心，「精力善用，自他共榮」為精神。

柔道的前身是日本傳統柔術，嘉納治五郎將古流柔術中的技術、訓練方法和教育思想重新整理，建立出一套更安全、更有系統，也更重視身心教育的武道。

柔道包括受身、投技、寢技、禮法和身心訓練，目的不是單純制服對手，而是透過訓練，培養能力及堅定目標。

Q2 小朋友適合學柔道嗎？

非常適合，學習柔道令孩子終身受益。

現今生活中，在智能電話、演算法和AI的影響之下，學習柔道能令小朋友恢復對身體和頭腦的控制力，習禮、紀律、身體協調、自我保護和提高自信。

柔道比賽亦不是只關注賽果，對小朋友來說，更重要的是學會尊重、專注、控制力量和面對挫敗。

想了解實際課堂，可查看 香港柔道兒童班。

Q3 成人可以開始學柔道嗎？

當然可以，無論已經虛耗了多少時光，人總應鼓勵自己繼續嘗試及學習新事物，日本講道館甚至有70歲才初踏柔道蓆的學生，只要有決心及專心練習，由受身、基本動作和安全訓練開始，慢慢進步。

可以說，柔道適合所有不會輕言放棄的人。

想由零開始，可查看 成人／學生／青少年柔道班。

Q4 柔道危險嗎？

任何對抗性運動都有風險，所以柔道第一課就是學習受身。

即是學習如何安全地跌倒，這是柔道最重要的基本功之一，先學習保護自己，之後才能保護別人。

正規的柔道訓練，非常重視安全，受身及其他基本功都要重複地練習，而非一開始就學習摔人。

Q5 巴西柔術和柔道有什麼關係？

兩者有很深的歷史淵源。

巴西柔術常被理解為著重地面攻防，但地面技術並不是巴西柔術獨有。講道館柔道包含了完整的寢技，包括抑込技、絞技和關節技，柔道不只是在站立時把對手投倒，也包括投倒後如何控制、壓制和完成技術。

換句話說，巴西柔術是將柔道其中一部分技術高度專門化發展。而講道館柔道則把站立、投技、受身、寢技、禮法、形和教育思想放在同一個完整體系之中。

如果想學習更完整的身體控制，由站立、破壞平衡、投技、受身，到寢技控制，講道館柔道已經具備完整路徑。

Q6 什麼是講道館柔道？

講道館柔道是柔道的源頭，本館位於日本東京，是嘉納治五郎創立柔道後建立的教育核心。

如欲理解柔道的根、禮法、形、段位和教育精神，講道館柔道是非常重要的參照。

Q7 柔道一定要比賽嗎？

並不是，比賽是柔道的一部分，不是全部。

柔道也可以是健身、身體教育、禮法學習、技術修行和終身運動。不同年齡、不同目標的人，都可以透過學習及練習柔道提升和完善自我。

準備開始前，可查看 柔道課堂時間 與 柔道規則簡介。

Q8 柔道為什麼重視禮？

因為柔道有身體接觸，有勝負，有力量博弈，如果不重視禮，很容易變成粗暴的搏鬥。

柔道的禮，是提醒練習者尊重對手、尊重老師、尊重規則，也學習控制自己。

Q9 什麼是講道館段位制度？

柔道既是現代武道，也是體育運動。講道館柔道的特別之處，在於它將技術、比賽、禮法、形與精神修養，放在同一個完整的教育體系之中。

講道館柔道，是現代武道中最早將級位、段位與黑帶制度系統化的武道。今日許多日本武道所採用的級位、段位與黑帶制度，其武道上的重要源流，正是講道館柔道。

這套制度並不只是用來區分高低，也不是單純為了比賽成績而存在。它為修行者提供一條清晰的成長道路，讓人在技術學習、實戰磨練、形的修習、禮法實踐與人格培養之中，逐步深化對柔道的理解。

真正具有份量的講道館段位，所代表的是長年累積的修行成果。它不僅反映技術水平，更體現對柔道原理的掌握、對形與禮法的理解，以及在考核與實踐中所展現出的綜合能力。

講道館高段者，並不只是段位的持有人，而是百年柔道精神在現代仍然延續的證明。