稽古スケジュール
香港の柔道クラブ・講道館柔道
人生はとても短い。今日からKumaと一緒に柔道を始めましょう❣
身体を動かしましょう。人はまだ動ける力があるうちに、その身体を十分に生かせないことがあります。そして年齢を重ねてから、人生で最も輝く時間を過ぎ去らせてしまったことに気づくのです。
スポーツには怪我が伴うこともあります。それでも人は、若くても年を重ねていても、傷つき、回復する経験を通して心身ともに強くなっていきます。人生は短いものですが、どの段階にいても、まだ始める機会はあります。私と一緒に柔道を稽古しましょう。
KUMA DOJOは香港・石塘咀、香港大学駅近くにある講道館柔道の道場・柔道クラブです。子ども、大人、学生のほか、香港在住の日本人、駐在員、留学生の方もお気軽にお問い合わせください。短期滞在中の稽古参加については、事前にご相談ください。
道場のお知らせ
Kuma Dojoからのクラス案内、行事、大会、道場からのお知らせを掲載します。
一年に一度だけの機会です。しっかり稽古して参加しましょう。子ども柔道クラス：10:30から終了まで。大人・学生・青少年柔道クラス：14:00から終了まで。
Business Insiderが紹介したKapwingの分析では、TikTokの子ども向けカテゴリーから調査した2,000本の動画のうち57.4％が、AI生成または低品質な自動生成コンテンツに分類されました。柔道は、実際の人との関わり、身体活動、規律ある稽古を通して、画面では代替できない学びをもたらします。
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『The Arts and Sciences of Judo』最新号は、子どもの発達、柔道の安全、スポーツ科学、高齢者の転倒時の安全、柔道史を取り上げています。hkjudo.comでは12の論文・論考を、研究方法と限界を含めて分かりやすく紹介しています。
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2026年7月1日（水）は祝日のため、Kuma Dojoのすべての稽古はお休みとなります。
端午節のため、Kuma Dojoは休館となります。よい休日をお過ごしください。また畳の上でお会いしましょう。
全日本柔道高段者大会が大阪で開催され、日本各地から経験豊かな柔道家が集まりました。講道館柔道の深さと精神に触れる貴重な一日となりました。
Kuma柔道の物語
昔々、とても凶暴な熊人がコンクリートジャングルから逃げ出しました。熊人は遠い場所へたどり着き、そこに住む人々はとても親切で、熊人を温かく迎え、柔道を教えてくれました。やがて凶暴だった熊人は暴れなくなり、コーチたちは熊人の手を取り、柔道の礼儀、技術、そして人に伝える術を一つひとつ教えました。長い年月を経て、熊人はコンクリートジャングルへ戻り、学んだことを人々へ伝え、かつて自分を教えてくれた人々への恩返しとしました。
KUMAは、日本の講道館柔道学校を卒業し、講道館の昇段試合で勝ち抜いて講道館五段を取得した初の香港人柔道家です。絶え間なく稽古し、学び、伝え続けています。
厳しい稽古は、あなたに生命の意味を気づかせてくれます。人生はとても短い。KUMAと一緒に柔道を始めましょう。
次の章は、ここから始まります。
大人・学生・青少年柔道クラス
大人・学生・青少年柔道クラス：月曜日、火曜日、水曜日、金曜日 19:30 - 21:00。土曜日 14:00 - 16:00。
講道館春季紅白試合
Kuma Dojo（クマ道場）の2名の選手が、日本の東京にある講道館春季紅白試合にて相次いで勝利を収めました。
紅白試合は、明治17年（1884年頃）から現在まで続く講道館の伝統ある大会であり、140年以上の歴史を誇ります。
柔道家にとって、講道館の舞台で試合に出場できること自体が大きな名誉であり、この舞台で勝利を収めることは、香港に栄光をもたらす貴重な一歩となりました。
今回の成績は、香港の柔道界にとって、講道館春季紅白試合における歴史的な快挙となります。
香港から講道館へ、そして世界へ。
成人門下生の歩み
41歳で初めて柔道を始め、7年間毎週欠かさず稽古を続けてきました。初日に先生から「柔道は危険だし、怪我もする。怖くないか？」と聞かれたのを今でも覚えています。「もちろん怖くありません」と答え、それからずっと稽古に励んできました。
中年になってから新しい技術を学ぶということは、生活、仕事、家庭、そして稽古のバランスを取ることを意味します。妻の理解と包容には深く感謝しています。私が稽古や試合に行っている間、娘の面倒を見てくれ、プレッシャーをかけることも一切ありませんでした。そのおかげで、安定して稽古を続けることができました。
次に、Kuma先生に感謝いたします。講道館の伝統的な柔道の技術を教えてくださっただけでなく、生徒に対して見返りを求めず献身的に尽くし、手助けしてくださる姿勢は、私に非常に深い影響を与えました。
最後に、道場の仲間の皆さんに感謝を伝えたいです。この数年間、調子が良い時もあれば、気持ちが落ち込む時もあり、山あり谷ありでした。お互いに学び合い、切磋琢磨し、フィードバックを送り合い、分かち合い、そして一緒にお酒を飲みました。皆さんとの絆があったからこそ、一歩一歩、諦めずに続けてこられました。
黒帯初段というのは、実は私が柔道の世界に正式に一歩を踏み出したに過ぎません。自分の至らなさを自覚し始め、同時に後輩を少しは手助けできる力もついてきました。これからも「精力善用」「自他共栄」の精神を学び、実践していきたいと思います。
成人門下生の歩み
10年の歳月、両膝の大怪我、そして数え切れないほどの負傷——それでも私たちは今、この武道の旅の新たな節目に到達しました。
柔道は単に私の限界を試すだけでなく、オリンピックへの道を開いてくれました。チームの帯同理学療法士として、Kumaと共にオーストラリア、ドバイ、アブダビ、そして東京へと世界を転戦してきました。柔道が持つ圧倒的なスケール、組織力、そして国際的な結束力を肌で感じられたことは、私にとって大きなインスピレーションとなりました。世界の柔道コミュニティの一員として貢献できたことを、心から誇りに思います。
これまで支えてくださったすべての方々に、心から感謝申し上げます。
肉体を砕き、魂を鍛える。
Kumaの柔道人生
柔道を始めた頃、まさか10年近く続けることになるとは思ってもいませんでした。白帯から三段に至るまで、この道のりは決して平坦ではありませんでした。厳しい稽古、怪我、自分を深く疑う瞬間、そして諦める方が楽だと思ったことも何度もあります。それでも、先生のご指導、仲間の支え、そして何度も畳に戻って稽古を重ねる中で、柔道は単なる武道ではなく、少しずつ私の人生の一部になりました。
世界王者の隣に立つと、柔道が人をどこまで連れて行ってくれるのかを感じると同時に、まだ学ぶべきことが数多くあると気づかされます。Kuma Dojoでは、柔道家一人ひとりにそれぞれの歩みがあると考えています。初心者、学生、大人、あるいは長い年月を経て畳に戻る人であっても、その一歩一歩に価値があります。
共に歩み、懸命に稽古し、支え合ってくださるKuma Dojoのすべての皆さんに感謝します。
第二章が、ここから始まります。
世界選手権3度優勝
中村美里先生は現在、フリーの柔道アドバイザーとして国内外で柔道の指導と普及に取り組んでいます。また、柔道発祥の地でありKumaの母校でもある講道館で、女子部道場にて開催された初心者教室の講師も務めました。
大人の生徒の物語
「Kuma、今日、柔道の中であなたが教えている一つのことが、医学の世界でも同じように大切にされていることに気づきました。それは、人への敬意です。
柔道と医学は一見関係がないように見えますが、実は共通点があります。私たちは、自分一人だけで全ての技術を身につけることはできません。相手の信頼と協力のもと、実際に関わり合いながら繰り返し学ぶことで、初めて技術を身につけることができます。
この敬意こそ、柔道の「自他共栄」の精神の一部でもあると思います。
Jack」
子ども柔道クラス
子ども柔道クラス：火曜日、水曜日、金曜日 17:30 - 19:00。土曜日 10:30 - 12:00。
お子さまは、必ずしも親が思い描いたとおりに成長するとは限りません。それでも今、その可能性を広げる機会を与えることはできます。
Kumaと一緒に柔道を稽古することで、お子さまは自分の限界を乗り越え、人生により多くの可能性を切り開いていけるでしょう。
Kuma Dojoでの成長
香港は本当に不思議な場所です。Kuma Dojoで成長する中で出会った人々や出来事を、私は決して忘れません。
香港で初段を取得できたことは、私にとって終わりであると同時に、新たな始まりでもあります。
素晴らしい子供時代を与えてくれたKuma先生、そしてKuma Dojoの皆さんに心から感謝します。
クマ道場の成長ストーリー
香港に来てから、お兄ちゃんと一緒にクマ道場で柔道をしました。香港は日本と違うことが多くて、はじめは少し不安でした。でも、クマ道場に行くと先生や友だちがいて、いつも楽しかったです。
クマ道場があったから、家族みんなも少しずつ香港の生活に慣れることができました。練習したこと、笑ったこと、みんなと過ごした時間は、私の大切な思い出です。
日本に帰っても、クマ道場のことを忘れません。先生、友だち、みんな、本当にありがとうございました。またいつか、みんなに会いたいです。
Kuma Dojoでの成長
私は香港で生まれ育ち、人生の大部分をKuma Dojoで過ごしてきました。時には諦めそうになることもありましたが、もしKuma先生が何年もの間、毎週土曜日の朝に私と妹を道場へ連れて行ってくださらなかったら、今日の私は絶対にありませんでした。
香港でマイノリティとして育つことは簡単ではありませんでした。しかし、あの道場はまるで国連のようで、私に広い世界を見せてくれました。多くの友人がすでに母国へと帰っていきましたが、大切な子供時代の思い出は、今も心の中に深く刻まれています。
Kuma先生の「知識は何よりも重要だ」という言葉は、いつも私の中にあります。あと2年で18歳になりますが、大学に進学して薬剤師になるのが私の夢です。
いつも温かいサポートと励ましをくれるKuma先生、そしてKuma Dojoのファミリーの皆さんに、心から感謝しています。
柔道の基本
料金
入会金はありません。子ども柔道クラスと大人・学生・青少年柔道クラスの最新料金表をご確認ください。
天候によるクラス対応
天候状況により、クラスは通常どおり実施、または休講となります。クラス開始前3時間以内に台風シグナル8号以上、または黒色暴雨警報が発令された場合、そのクラスは休講となります。
赤色または黄色暴雨警報、または台風シグナル3号以下の場合、Kuma Dojoは通常どおり開館し、クラスも通常どおり行います。
柔道のルール
柔道の稽古では、まず礼法、受身、力のコントロールを学びます。試合規則は安全を守り、公平に勝敗を決めるためのものです。保護者、子ども、大人の初心者に必要な要点をまとめました。
一本で試合は直ちに終了します。技ありが2回で一本です。2026年IJF規則では有効も記録されますが、有効が複数あっても技ありにはなりません。
抑え込みは5～9秒で有効、10～19秒で技あり、20秒で一本です。主審が「解けた」と宣告すると計時は止まります。
IJFのシニア、ジュニア、カデットの主要大会は原則4分です。同点の場合は、技の得点または反則負で決着するまで時間無制限のゴールデンスコアに入ります。
1回目と2回目の指導は警告で、3回目は反則負です。重大または危険な行為は直接反則負になることもあります。「待て」に従い、必要なときに参ったをすることも大切な安全習慣です。
子どもの大会では、年齢、体重、主催者の規定により試合時間を短くしたり、技を制限したりすることがあります。受身、礼法、力のコントロールを学び、乱取や試合への参加は指導者が判断します。
得点の基本は同じですが、初心者大会、地域大会、ベテラン大会には補足規定がある場合があります。参加前に大会要項を読み、指導者と審判の説明に従ってください。
初心者向けに、hkjudo.comの2026年柔道規則ガイドを基に要点を整理しています。実際の判定は各大会の要項と審判通達に従います。
詳しい規則と公式資料を見る ↗FAQ
講道館柔道、子どもと成人の初心者、安全性、試合、礼法、段位制度についての要点をまとめています。
出典： hkjudo.com
柔道は、1882年に嘉納治五郎によって日本で創設された現代武道です。講道館柔道を核心とし、「精力善用、自他共栄」をその精神としています。
柔道の前身は日本の伝統的な柔術であり、嘉納治五郎が古流柔術の技術、修行法、そして教育思想を再整理し、より安全で体系的、かつ心身の教育を重視した武道として確立しました。
柔道には受身、投技、寝技、礼法、そして心身の鍛錬が含まれており、その目的は単に相手を制することではなく、稽古を通じて能力を培い、確固たる目標を育むことにあります。
非常に適しています。柔道を学ぶことは、子供にとって一生の財産となります。
スマートフォンやアルゴリズム、AIの影響を強く受ける現代の生活において、柔道を学ぶことは、子供たちが自らの身体と精神のコントロールを取り戻し、礼儀、規律、身体の協調性、護身、そして自信を高めることにつながります。
柔道の試合は結果だけを重視するものではありません。子供たちにとってより重要なのは、相手を尊重すること、集中すること、力をコントロールすること、そして挫折に立ち向かうことを学ぶ点にあります。
もちろん可能です。これまでにどれほど時間が経っていようとも、人は常に新しいことに挑戦し、学び続けるよう自分を励ますべきです。日本の講道館には、70歳になって初めて畳に上がった門下生もいます。決意を持って稽古に専念すれば、受身や基本動作、安全なトレーニングから始めて、一歩一歩着実に上達することができます。
柔道は、決して簡単に諦めないすべての人に適していると言えます。
いかなる対人スポーツにもリスクは伴います。そのため、柔道の最初の授業で学ぶのが「受身」です。
つまり、いかに安全に倒れるかを学ぶことであり、これは柔道において最も重要な基本の一つです。まず自分を守ることを学んでこそ、初めて他人を守ることができるようになります。
正統な柔道の稽古では安全が非常に重視され、最初から相手を投げるのではなく、受身やその他の基本を繰り返し練習します。
両者には深い歴史的繋がりがあります。
ブラジリアン柔術は寝技に特化していると理解されがちですが、寝技の技術はブラジリアン柔術だけのものではありません。講道館柔道には、抑込技、絞技、関節技を含む包括的な寝技が含まれています。柔道は、立った状態から相手を投げるだけでなく、投げた後にいかにコントロールし、抑え込み、技を完結させるかまでを含んでいます。
換言すれば、ブラジリアン柔術は柔道の技術の一部を高度に専門化させ発展させたものです。一方で、講道館柔道は、立ち技、投技、受身、寝技、礼法、形（かた）、そして教育思想を一つの完成された体系の中に位置づけています。
立った状態から崩し、投技、受身、そして寝技でのコントロールに至るまで、より包括的な身体の制御を学びたいのであれば、講道館柔道にはすでに完成されたアプローチが備わっています。
講道館柔道は柔道の源流であり、本館は日本の東京にあります。嘉納治五郎が柔道を創始した後に設立した、教育の中核となる場所です。
柔道の根源、礼法、形、段位、そして教育精神を理解する上で、講道館柔道は極めて重要な指標となります。
そうではありません。試合は柔道の一部であり、すべてではありません。
柔道は、健康維持、身体教育、礼法の習得、技術の修行、そして生涯スポーツでもあり得ます。異なる年齢、異なる目標を持つ人々が、柔道の学びと稽古を通じて自己を高め、完成させていくことができるのです。
柔道には身体の接触があり、勝負があり、力のせめぎ合いがあるため、礼を重視しなければ、容易に粗暴な闘争へと変貌してしまうからです。
柔道の「礼」は、修業者に対して相手を尊重し、指導者を尊重し、ルールを尊重するとともに、自らをコントロールすることを学ばせるためのリマインダーなのです。
柔道は現代武道であると同時に、スポーツでもあります。講道館柔道の特筆すべき点は、技術、試合、礼法、形、そして精神修養を一つの完成された教育体系の中に統合していることにあります。
講道館柔道は、現代武道の中で最も早く級位・段位および黒帯の制度をシステム化した武道です。今日、多くの日本の武道で採用されている級位・段位・黒帯の制度は、その武道における重要な源流を講道館柔道に持っています。
真に重みのある講道館の段位が表すものは、長年にわたり積み重ねられた修行の成果です。それは単なる技術水準を反映するだけでなく、柔道の原理の会得、形や礼法への理解、そして審査や実践において発揮される総合的な能力を体現しています。
講道館の高段者は、単なる段位の保持者ではなく、百年にわたる柔道精神が現代にもなお脈々と受け継がれていることの証左なのです。
お問い合わせ
香港西環德輔道西430-440A 均益大廈一期 東座 UG樓層 UG37室 - Kuma Dojo
Flat UG37, East Tower, UG Floor, Kwan Yick Building Phase 1, 430-440A Des Voeux Road West, Hong Kong.
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